Afin de répondre aux besoins des publics les plus larges, nous vous proposons plusieurs types de cours tout au long de la semaine :
Gym bien-être et santé (avec Edith)
Stretching, mobilisation articulaire, renforcement musculaire, technique respiratoire, le tout sur un rythme lent et contrôlé.
Pilates (avec Edith)
Activité physique appartenant au domaine des techniques Wellness ou technique douce, destinées à entretenir et développer le corps de ses pratiquants.
La méthode développe harmonieusement le corps, corrige les mauvaises postures, rétablit la vitalité et remonte le moral.
Objectifs recherchés : souplesse, renforcement musculaire, équilibre et habileté motrice.
Parfois avec grosse balle.
Gym tonic et renforcement (avec Edith)
20 minutes d’activation tonique, suivies de renforcement musculaire, puis étirements.
Des supports variés sont utilisés : petites balles, élastiques, poids, barres lestées, …
L’activité est adaptée aux personnes qui souhaitent reprendre une activité sportive dynamique. L’animatrice est formée à l’école du dos.
HIIT sous forme de TABATA (avec Sébastien)
20 secondes d’exercice intensif suivi de 10 secondes de récupération, à répéter 8 fois pour une série, pause de 30 secondes, puis on reprend la série plusieurs fois.
Aero Dance (avec Sébastien)
Travail chorégraphique qui mélange différents styles de danse sous forme de danse sportive alliant coordination, cardio et renforcement.