Afin de répondre aux besoins des publics les plus larges, nous vous proposons plusieurs types de cours tout au long de la semaine :
Pour les enfants/ados :
Danse KPOP (avec Tiffany) – Nouveau sept 2026
Le cours de KPOP est un mélange dynamique de hip-hop et de pop, inspiré par la musique coréenne. Ce cours propose des chorégraphies entraînantes qui vous plongeront dans l’univers vibrant et énergique de la pop coréenne. Idéal pour se défouler !
Pour les enfants de 7 à 11 ans
Urban dance (avec Sarah) – Nouveau sept 2026
L’Urban Dance est une fusion de plusieurs styles de danse inspiré du hip-hop et du street jazz, sur un fond musical de type rap, Rn’B ou musique commerciale. Cet ensemble en fait une danse très créative et dynamique.
Pour les enfants de 8 à 12 ans
Danse chorégraphique ados (avec Aline)
Travail chorégraphique alliant émotion, grâce et intensité, qui mélange technique et expression personnelle.
Pour les ados de 14 à 17 ans
Pour les adultes, en journée :
Gym bien-être et santé (avec Edith)
Stretching, mobilisation articulaire, renforcement musculaire, technique respiratoire, le tout sur un rythme lent et contrôlé.
Pilates (avec Edith)
Activité physique appartenant au domaine des techniques Wellness ou technique douce, destinées à entretenir et développer le corps de ses pratiquants.
La méthode développe harmonieusement le corps, corrige les mauvaises postures, rétablit la vitalité et remonte le moral.
Objectifs recherchés : souplesse, renforcement musculaire, équilibre et habileté motrice.
Parfois avec grosse balle.
Gym tonic et renforcement (avec Edith)
20 minutes d’activation tonique, suivies de renforcement musculaire, puis étirements.
Des supports variés sont utilisés : petites balles, élastiques, poids, barres lestées, …
L’activité est adaptée aux personnes qui souhaitent reprendre une activité sportive dynamique. L’animatrice est formée à l’école du dos.
Gym Douce (avec Tiffany) – Nouveau sept 2026
La Gym Douce sollicite les muscles sans efforts violents, favorisant le maintien et l’entretien de la bonne santé du corps. Ce cours est un mélange de plusieurs disciplines pour un équilibre parfait, incluant du qi gong, du pilates, du renforcement musculaire, de l’automassage, du cardio sans impact, et des exercices d’équilibre. Un excellent choix pour ceux qui cherchent à préserver et améliorer leur bien-être général.
Renforcement Musculaire (avec Tiffany) – Nouveau sept 2026
Le cours de Renforcement Musculaire est conçu pour renforcer les muscles et affiner la silhouette. Parfait pour ceux qui souhaitent développer leur force physique, ce cours inclut des exercices ciblés qui vous aideront à obtenir un corps tonique et bien défini.
Pilates petit groupe (avec Marie) – Nouveau sept 2026
En petit groupe de 12 personnes maximum
Pour les adultes, en soirée :
HIIT sous forme de TABATA (avec Sébastien)
20 secondes d’exercice intensif suivi de 10 secondes de récupération, à répéter 8 fois pour une série, pause de 30 secondes, puis on reprend la série plusieurs fois.
Aero Dance (avec Sébastien / Sarah – Nouveau sept 2026)
Travail chorégraphique qui mélange différents styles de danse sous forme de danse sportive alliant coordination, cardio et renforcement.
Yoga (avec Sébastien)
Un cours de yoga dynamique inspiré des fondamentaux de l’Ashtanga et de la fluidité du Vinyasa. Les enchaînements rythmés développent la force, l’endurance, la mobilité et la stabilité. La synchronisation du souffle et du mouvement permet de gagner en puissance, en contrôle et en concentration. Chaque séance offre un défi progressif, accessible grâce à des adaptations selon le niveau.
Gym tonique, danse flashmob (avec Aline)
Renforcer votre corps en douceur et en rythme. Chorégraphies simples et fun sur des musiques entrainantes.
Gym posturale (avec Sarah) – Nouveau sept 2026
La Gym Posturale est un ensemble d’exercices doux et ciblés visant à améliorer l’alignement et la posture du corps. Cette activité permet de renforcer les muscles profonds, ceux qui stabilisent la colonne vertébrale et les articulations, réduisant ainsi les tensions et les douleurs.
Danse Fitness (avec Tiffany) – Nouveau sept 2026
La Danse Fitness est un savant mélange de cardio, de danse et de renforcement musculaire, le tout sur des musiques de toutes les générations et de tous les styles. Ce cours est conçu pour faire du sport de façon ludique, en vous permettant de vous amuser tout en améliorant votre condition physique. Une manière joyeuse et dynamique de rester en forme !
Pilates (avec Tiffany) – Nouveau sept 2026
Cette méthode douce et efficace vous permet de travailler les muscles profonds, tout en alliant le corps et l’esprit. Le cours de Pilates pour débutants est idéal pour ceux qui cherchent à améliorer leur posture, leur flexibilité, et leur force intérieure, tout en bénéficiant d’une approche apaisante et relaxante.